Здоровая медицина




  • Антибиотики: польза или вред
  • Народная медицина: быть красивой и здоровой легко!
  • Как лечить герпес или как повысить иммунитет?
  • Поход к стоматологу: какую пломбу выбрать?
  • Что такое здоровье?
  • Прогони болезни! Как повысить иммунитет при помощи силы воли?
  • Медицина - основной враг здоровья
  • Страх посещения стоматолога
  • Как приготовить живую воду дома?
  • Опасности, которые таит в себе загар
  • Уникальная кладовая природы: овощи и соки
  • Попрощайтесь с веснушками!
  • Женская грудь требует внимания
  • Здоровое питание - здоровые волосы
  • Борьба с целлюлитом
  • Лечим огрубевшие пяточки: простые способы
  • Здоровье в витаминах
  • Здоровая семья и доступное питание: лучшие советы
  • Профилактика близорукости
  • Какие напитки полезно пить?
  • Как победить бессонницу?
  • Природные средства защиты от депрессии
  • Красивые и здоровые ногти
  • Избавляемся от перхоти
  • Лечение секущихся кончиков волос
  • Лечение варикозного расширения вен
  • Язва желудка: причины, симптомы, лечение


  • Слабые места нашего тела

    Слабые места нашего тела В нашем теле есть места, повредить которые очень легко, а лечить - долго и сложно. Это колени, поясница, голеностоп... Во время занятий спортом ни в одном из этих мест не должно быть неприятных ощущений.

    Колени легко травмировать ударными прыжками (поэтому нужно очень аккуратно приземляться). Легко повредить каленую чашечку и сам сустав во время опоры на него (подкладывайте под коленки что-то мягкое).

    Голеностоп, несмотря на всю кажущуюся крепость, и так несет большие нагрузки, поэтому позаботьтесь о том, чтобы ставить ноги аккуратно, держа стопу и голень строго в одной плоскости.

    Поясница - одно из самых больных мест у людей, долго не занимавшихся спортом. Нам проще нагнуться в талии, округлив позвоночник, чем повернуться в тазобедренных суставах и оставить спину прямой. Последите за собой, когда наклоняетесь. Лучше не достать до пола, чем согнуться в пояснице. Можете попросить кого-нибудь из своих родственников снять свои движения на хороший цифровой фотоаппарат.

    Ушиб - закрытое повреждеие тканей тела, из-за которого появляется кровоподтек, он же синяк. Как правило, на ушибы мы не обращаем внимания, если только не повреждена кожа, тогда ушиб становится раной и за ним ухаживают должным образом: накладывают повязку, следят за восстановительным процессом. Получить ушиб можно при падении или в результате удара тупым предметом (углом мебели, мячом).

    Особое внимание нужно обращать на травмы мягких тканей: живота, внутренней поверхности бедер. Первая помощь - положить холод на место ушиба, например, лед, завернутый в ткань. Если боль от ушиба не проходит дольше суток, нужно показаться врачу и убедиться, что внутренние органы не повреждены.

    Растяжение мышц происходит регулярно: достаточно резко сделать движение удлиняющее определенную мышцу, например, сесть на шпагат, сделать выпад, перестараться тренировками. Кстати, то, что мы привыкли называть "растяжением", в реальности называется натяжением: мышца испытывает слишком сильную нагрузку, но сама ткань не травмируется. Растяжение мышц можно лечит самостоятельно: не заниматься спортом, наносить согревающие мази, при необходимости фиксировать пострадавшую конечность эластичным бинтом.

    Повреждение связок сустава - это может произойти, если перегрузить локоть или колено: поднять что-то тяжелое, неудачно отжаться или подпрыгнуть. Конечность двигать можно, но движение сопровождается болью. Самостоятельно лечить повреждение связок долго: нужно фиксировать конечность и не нагружать ее несколько дней, пить противовоспалительные таблетки. Эта травма может легко перейти в хроническое воспаление. Греть свеже-полученное растяжение связок нельзя, лучше приложить что-то холодное. Для полной надежности лучше показать врачу снимок поврежденной связки.

    Вывих - смещение концов костей за границы сустава: нередко сопровождается внутренним кровоизлиянием. Возникает он при падении на натянутые конечности при резком повороте сустава. Ощущения: резкая боль в суставе, невозможность двигать рукой или ногой - держать ее получается только в определенном положении. Самостоятельно лечить вывих нельзя, выправлять - тем более. Можно окончательно вырвать кость из суставной сумки и тогда нужна будет срочная операция. Конечность необходимо зафиксировать и доставить пострадавшего в ближайший травмпункт.


    20 августа 2012 © Здоровая медицина
    Отзывы | добавить свой отзыв

    Записей пока нет...


  • Японская диета
  • Диета Мартина Катана: Американские горки
  • Симптомы и меры, помогающие избежать аллергии
  • Аллергия на амброзию: современные методы лечения
  • Родина лимона и его целебные свойства
  • Народная медицина в лечении малокровия и худосочности
  • Искусственные заменители сахара и пищевые добавки: в чем опасность?
  • Шалфей и его терапевтические свойства для организма
  • Травяной чай - эликсир здоровья!
  • Сборник рецептов от простуды
  • Морская вода и ее польза
  • Что такое грипп и как с ним бороться
  • Соль в пище - вред или польза
  • Травы и их полезные свойств
  • Чистый воздух - залог качественной жизни
  • Восточная медицина - панацея от всех болезней
  • Природные антибиотики
  • Как пережить боль: рецепты из травника
  • Мастит: как его избежать?
  • Гепатит: симптомы и методы лечения
  • Слабые места нашего тела
  • Эффективные методы лечения бородавок
  • Гипертония: позаботьтесь о своем артериальном давлении



  • ©  Здоровая медицина  |  e-mail: info@zdormed.ru

    Яндекс.Метрика

    Рейтинг@Mail.ru