Прогони болезни! Как повысить иммунитет при помощи силы воли?
Итак, по мнению ученных, иммунная система зависит от правильного питания, но, однако, как ни странно, эмоциональное состояние человека имеет важное значение для иммунитета. Дело в том, что гормональная и нервная системы тесно связанны между собой, и поэтому от состояния нервной системы зависит иммунитет и чувствительность организма на окружающую среду.
Как правило, если человек находится в состоянии расстройства или в состоянии стресса, то у него организм становится более предрасположенным к инфекционным болезням. Погубить иммунитет может неправильное питание ну и преждевременные эмоциональные стрессы.
Так как же повысить свой иммунитет? Прежде всего, необходимо беречь свою нервную систему. Люди, которые постоянно находятся в стрессовом состоянии, имеют больше вероятность заболеть простудой в отличие от спокойных и психически уравновешенных людей. Затем, нужно учиться расслабиться. Ведь именно в тот момент, когда вы отдыхаете и находитесь в состоянии покоя, ваши нервные клетки отдыхают, и все какие-либо нервные расстройства или напряжения постепенно исчезают.
Старайтесь не впадать в депрессию. Депрессия наносит значительный вред иммунной системе человека. Так же следует учесть, то, что люди страдающие депрессией быстрее всего подхватывают инфекционные заболевания.
Употребляйте как можно меньше сахара, сахар оказывает отрицательное влияние на иммунитет. Старайтесь не перегружать себя физическими нагрузками. Если вы любите заниматься спортом, то проводите все занятия равномерно, не перетруждая свои мышцы. Чрезмерные физические нагрузки тоже оказывают отрицательный эффект на иммунную систему человека.
Большой враг иммунитета - алкоголь. Старайтесь злоупотреблять алкоголем как можно реже или вообще его не употреблять, так как алкоголь снижает иммунные способности организма человека.
Старайтесь умеренно находиться под открытыми лучами солнечного света. Несмотря на то, что солнечный свет полезен для организма, но все же не стоит находиться долгое время под солнцем.
Хотите сохранить свою иммунную систему в целостности - не курите! Курение угнетает активность иммунных клеток в организме.
Так же следует отметить, то, что приятное общение со знакомыми людьми значительно повышает иммунитет. У человека, который имеет много знакомых и друзей иммунитет значительно выше по сравнению с замкнутыми и необщительными людьми.
Даже обыкновенный смех и веселье улучшает состояние иммунной системы. Старайтесь как можно чаще развлекаться и будьте всегда на позитиве!
Отзывы | добавить свой отзыв
Записей пока нет...
|
